อาหารสำหรับผู้สูงอายุ อร่อยได้ ไม่จืดชืด❤

👉🏻 ใครบอกว่าผู้สูงอายุ ต้องทานอาหารรสจืด อันที่จริงแล้ว ผู้สูงอายุสามารถทานอาหารที่มีรสชาติได้ปกติ เพียงแต่อาจต้องปรุงให้รสอ่อนจากปกติลงเล็กน้อย

🔹การทานอาหารที่มีรสชาติ ช่วยให้ท่านเจริญอาหาร ร่างกายได้รับสารสำคัญต่างๆที่จำเป็นเข้าสู่ร่างกายและดูดซึมไปใช้ได้ นอกจากอาหารที่รสชาติถูกปากแล้ว เราก็ควรจัดอาหารในแต่ละมื้อให้มีสารอาหารครบถ้วนด้วย

📍ตัวอย่างอาหาร📍

✅1. น้ำพริก (รสอ่อน) ผักลวก

✅2. ปลานึ่ง แนมกับผักลวก

✅3. ต้มแซ่บเนื้อสัตว์ต่างๆที่ตุ๋นจนเนื้อนุ่ม

✅4. แกงส้มผักรวม

✅5. ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง

✅6. ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ

✅7. ปลากะพงทอดน้ำปลา เคียงด้วยน้ำยำ

🔹และเมนูอื่นๆอีกมากมาย ทั้งนี้ อย่าลืมว่า ไม่ว่าอาหารจะรสชาติดีขนาดไหน แต่ถ้าไม่ได้ทานข้าวร่วมกับลูกหลาน พวกท่านก็อาจทานได้ไม่เยอะนะคะ รู้แบบนี้แล้ว ก็อย่าลืมหาเวลาทานข้าวกับพวกท่านตามสมควรด้วยค่ะ❤